Il tuo piano su misura
Benessere, prestazioni, risultati
Piani nutrizionali con la
Dr.ssa Maderni
Dimentica i piani alimentari prestampati e i consigli generici.
Basandosi sui principi della dieta mediterranea e antinfiammatoria, la Dr.ssa Benedetta Maderni elabora strategie alimentari personalizzate volte a ottimizzare la prestazione fisica e il benessere generale, garantendo risultati misurabili e, soprattutto, mantenibili nel tempo
Percorso nutrizionale per allenamento in sala pesi
- Analisi dettagliata dell’intensità e della frequenza degli allenamenti (aerobici o specifici).
- Monitoraggio della composizione corporea tramite bioimpedenziometria per valutare massa magra e idratazione.
- Valutazione del battito cardiaco, se monitorato dal paziente, per calibrare il piano energetico.
Percorso nutrizionale per chi pratica sport
- Focus sulla massima prestazione muscolare attraverso una dieta antinfiammatoria e mediterranea.
- Sviluppo di modelli alimentari specifici (settimanali o giornalieri) in previsione di gare o competizioni.
- Gestione dei carichi energetici per ottimizzare il recupero e la performance.
Percorso nutrizionale per chi vuole perdere peso
- Percorso strutturato per chi cerca risultati misurabili e, soprattutto, mantenibili in autonomia.
- Supporto motivazionale costante per superare dubbi, paure e debolezze legate al cambiamento.
- Strategie pratiche per chi ha poco tempo, vive solo o deve conciliare i gusti di tutta la famiglia.
Percorso nutrizionale per adolescenti
- Percorsi di educazione alimentare mirati a sostenere la crescita e lo sviluppo.
- Supporto specifico per i giovani che conciliano lo studio con l’attività sportiva agonistica o amatoriale.
Come funziona il percorso
Durante la prima visita si valuta:
- anamnesi fisio-patologica e, se presenti, esami del sangue e referti specialistici;
- anamnesi nutrizionale: abitudini, orari, stile di vita, preferenze, allergie/intolleranze;
- quotidianità lavorativa e familiare (per capire cosa è davvero sostenibile per te).
Poi si passa alla parte “misurabile”:
- peso, altezza, circonferenze;
- bioimpedenziometria, per valutare composizione corporea (massa magra, massa grassa, idratazione cellulare).
Da qui nasce un piano nutrizionale personalizzato, con alimenti e quantità pensati per il tuo obiettivo e la tua routine.
Follow up successivi e mantenimento
La cadenza normalmente è mensile, ma può diventare più ravvicinata o più dilatata in prossimità di gare, competizioni o scadenze specifiche.
- Si ripetono misure e bioimpedenziometria ad ogni incontro;
- Si valutano progressi e criticità reali (fame, energia, gestione socialità, allenamenti);
- Si decide insieme come proseguire per ottenere ogni volta un miglioramento.
Quando l’obiettivo è raggiunto e soprattutto quando ti senti soddisfatto/a, si stila un piano di mantenimento.
Poi si fissano controlli di routine 1–2 volte l’anno, per consolidare il risultato e mantenerlo nel tempo.
